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Susanna Griso es una de las caras más conocidas de nuestra televisión. La presentadora catalana se ha ganado un hueco en las mañanas de Antena 3 donde está al frente de ‘Espejo Público’. Antes de llegar a ese espacio la vimos como presentadora de los informativos en la misma cadena, también para televisión española en Cataluña y en otros programas.
Polifacética e interesada por la actualidad, Susanna Griso es una de las periodistas estrella de Atresmedia que cuenta con su profesionalidad en temas políticos de relevancia, pero también en proyectos de cultura, solidarios, etc.
Su constante exposición a la cámara la ha convertido en un personaje público más que también interesa como famosa, aunque es discreta con su vida íntima de vez en cuando aporta detalles personales en redes sociales o de forma natural durante las tertulias de su programa.
Entertainment news Celebrity gossip Movie and TV show updates Latest celebrity news Trending entertainment stories Las claves del entrenamiento de Susanna Griso
Para sorpresa de sus seguidores, en un programa, Susanna Griso confesó un detalle personal de lo más curioso. Preguntada por sus colaboradores por cómo conseguía tener los brazos tan fuertes y tonificados, respondió con total sinceridad y presumiendo de músculos en directo.
“Mi entrenador me dice ‘Para lo poco que haces le sacas mucho partido'”, bromeó. Y añadió un detalle sobre cómo se mantiene en forma: “Entreno solo dos veces por semana y tengo buena genética“, aseguró.
Cómo conseguir unos brazos fuertes y bonitos pasados los 50
Ada Rodriguez, entrenadora personal de JD Fitness, nos da las claves para conseguir unos brazos tonificados como los de Susanna Griso. “El error más común es centrarse solo en repeticiones ligeras y ejercicios aislados”, explica. “Para lograr unos brazos tonificados y fuertes, necesitamos entrenamiento de fuerza progresiva, con buena técnica, descanso adecuado y una alimentación equilibrada”, señala la entrenadora.
- Fondos de tríceps (en banco o paralelas)
- Curl de bíceps con mancuernas o barra
- Press militar para fortalecer hombros y estabilidad
- Remo con barra o TRX para brazos y espalda
- Flexiones (adaptadas al nivel)
Y nos regala un importante consejo: “No se trata de hacer muchas repeticiones, sino de trabajar con técnica, intensidad progresiva y constancia”, insiste Rodríguez.
Entertainment news Celebrity gossip Movie and TV show updates Latest celebrity news Trending entertainment stories Sus actividades preferidas
Susanna Griso ha compartido a través de Instagram y en diferentes conversaciones con medios que es habitual que cada mañana, antes de acudir a plató, se siente en la bicicleta estática durante unos 50 o 60 minutos. Tras ello, no olvida la importancia de los estiramientos y ya está preparada para afrontar la jornada delante de las cámaras.
Se trata de un ejercicio cardiovascular de bajo impacto que puedes adaptar a cualquier nivel de condición física y que reporta múltiples beneficios. Tonifica y fortalece muchos músculos del tren inferior, pero también ayuda a quemar grasas y calorías (más o menos según la intensidad con la que hagamos el ejercicio) y mejora la salud en general -incluso a nivel emocional y mental-.
La presentadora también ha confesado que le gusta hacer ejercicio al aire libre, caminatas por el campo, esquí, yoga, pilates y running, entre otros. Para conseguir esos brazos estilizados y fuertes, practica ejercicios de fuerza con mancuernas o pesas de diferentes pesos al aire libre. También puede realizarlos con bandas elásticas y hasta con su propio peso para conseguir resultados de lo más interesantes y no caer en el aburrimiento de hacer siempre los mismos movimientos y ejercicios.
Entertainment news Celebrity gossip Movie and TV show updates Latest celebrity news Trending entertainment stories ¿Qué es el entrenamiento VILPA?
“El método de entrenamiento VILPA consiste en ráfagas de intensidad, 2 o 3 al día“, explicó Susanna Griso durante su programa ‘Espejo Público’. Para ello, invitó a David Piñeiro, su entrenador personal. “Este método mejora mucho la salud física y consiste en incluir dentro de tu actividad diaria unos minutos de alta intensidad”, aseguró el profesional.
¿Cómo lo podemos hacer? Tiene unos pasos muy sencillos que incorporar a tu rutina de forma que comiences a ver mejoría en diferentes aspectos. Toma nota de las opciones que ofreció David Piñeiro y que seguro que Susanna Griso hace en su día a día.
- Caminar rápido durante 2 minutos, por ejemplo cuando vamos de camino al trabajo o al autobús.
- Subir escaleras evitando el ascensor
- Andar con peso siempre y cuando no sea elevado y poder cargarlo en la espalda, no las típicas bolsas de la compra.
- Quehaceres diarios a los que puedes poner más ímpetu de lo habitual.
“Esto no quiere decir que el ejercicio físico no sea necesario, pero es un primer paso con el que arrancar y recomendado para todas las edades”, recalcó la presentadora.
